COSAS QUE NO SABIAS ¿?
¿Sabías que el 70% de lo que comunicamos a diario corresponde a la comunicación no verbal? Cuando hablamos de comunicación no verbal, nos referimos a todo aquello que transmitimos sin pronunciar una sola palabra. Se trata de gestos, posturas corporales, expresiones faciales y miradas por medio de los cuales podemos expresar nuestras emociones y estados de ánimo.
Un método que ha sido científicamente comprobado para regular las emociones y aumentar la resiliencia es la re-evaluación de los eventos de la vida diaria. Consiste en aprender a mirar las situaciones desde una perspectiva más positiva y, a pesar de que ya pasaron, tomar en cuenta los aspectos buenos en vez de los malos (Southwick & Charney, 2013). Esto no solo mejora el estado de ánimo, sino que estimula aquellas áreas del cerebro encargadas de las funciones ejecutivas.
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La duración de una emoción es de 90 segundos.
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Alargamos la tristeza 240 veces más que otras emociones.
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Poniendo nombre a la Emoción que estás sintiendo consigues disminuir casi por completo las Sensaciones Físicas y las Reacciones Químicas que esa emoción produce en tu cuerpo.
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Las emociones se contagian.
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Muchas de tus emociones actuales son provocadas por emociones del pasado.
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